Baya ga gadaje, tebura shine wurin da ma'aikatan ofis ke shafe mafi yawan lokutansu.Yadda teburin ofis ko saitin wuraren aiki na iya nuna fifikon mutane da halayensu.Yana da mahimmanci kamar yadda yanayin aiki zai iya rinjayar yawan aiki, aiki, da kerawa.
Idan kuna shirin kafawa ko sake tsara wurin aiki na ofis, ba da harbi ga shawarwarin da ke ƙasa don sa tebur ɗinku ya yi aiki a gare ku.
1. Daidaita Tsayin Tebur
Babban ɓangaren wurin aiki shine tebur, yayin da yawancin tsayin tebur ɗin an gyara su kuma ba za a iya daidaita su don dacewa da matsayi daban-daban ga daidaikun mutane ba.An tabbatar da cewa zama a tsayin da ba daidai ba zai iya sanya matsa lamba da yawa a baya, wuyansa, da kashin baya.Don cimma matsayi mai kyau, ya kamata ku zauna a tsaye, ku ci gaba da baya a kan kujera ko madaidaicin baya, kuma ku sassauta kafadu.Bugu da ƙari, ƙafafunku ya kamata su kasance a kwance a ƙasa, kuma gwiwar gwiwarku sun lanƙwasa zuwa siffar L.Kuma madaidaicin tsayin farfajiyar aikin ya dogara da tsayin ku kuma ana iya saita shi zuwa tsayin hannayen ku.
Zama na dogon lokaci yana da mummunan tasiri a kan lafiyar kwakwalwa da lafiyar jiki, da tsayin daka haka.Makullin don ta'aziyya da aikin ergonomic shine musanya tsakanin zama da tsaye.Sabili da haka, tebur na tsaye shine kyakkyawan zaɓi ga mutanen da suke so su canza daga zama zuwa tsaye akai-akai.Hakanan, tare da tebur mai daidaita tsayi-daidaitacce, masu amfani za su iya tsayawa a tsayin su kyauta.
2. Daidaita Tsawon Sa ido
Don kiyaye matsayi na tsaka tsaki, daidaita daidaitaccen saka idanu yana da mahimmanci.Tukwici na tsara ergonomically na duban ku shine, don samun saman allon duba a ƙasa ko ƙasa da matakin idon ku kuma kiyaye na'urar kusan tsawon hannu.Bayan haka, zaku iya karkatar da nunin baya 10° zuwa 20°, ta yadda za a karanta ba tare da kurkura idanunku ba ko ku karkata gaba.Yawancin lokaci, muna amfani da hannaye na saka idanu ko tsayawa don daidaita tsayi da nisa na allon.Amma idan ba ku da ɗaya, muna ba da shawarar ku yi amfani da ream na takarda ko littattafai don ɗaga tsayin saka idanu.
3. kujera
Kujerar tana ɗaya daga cikin mahimman sassa na kayan aikin ergonomic, wanda ma'aikatan ofis ke zama mafi yawan lokutansu.Duk manufar kujera ita ce ta riƙe jikin ku kuma, mafi mahimmanci, don kiyaye tsaka tsaki.Koyaya, jikinmu na musamman ne kuma ya zo cikin siffofi daban-daban, don haka fasalin daidaitacce yana da mahimmanci ga kowane kujera ofis.Lokacin daidaita kujerun ofis ɗin ku, tabbatar cewa ƙafafunku suna lebur a ƙasa, gwiwoyinku suna ƙasa ko kuma ƙasa da matakin hip yayin da kuke lanƙwasa kusan kusurwa 90.Bugu da ƙari, daidaita tsayi, za ku iya samun ƙafar ƙafa da zarar wurin zama ya yi tsayi ko ƙasa.
4. Wasu
Kamar yadda tebur mai dacewa da kujera suka dace don aikin ofis na ergonomic, haka kuma samun isasshen haske.Bayan haka, zaku iya ƙara wasu tsire-tsire masu kore zuwa filin aikinku don sauƙaƙe yanayin ku da haɓaka yawan aiki.Ƙarshe amma ba kalla ba, don kiyaye ɗimuwa da tsaftataccen tebur, sanya abubuwan da ake buƙata a wurin da ake isa, da adana wasu a cikin kabad ko wasu ma'ajiyar.
Lokacin aikawa: Agusta-19-2022