Mun san cewa yawancinku kun yi aiki a gida tun COVID-19.Wani bincike da aka gudanar a duniya ya gano cewa fiye da rabin ma’aikata suna aiki daga gida akalla sau daya a mako.
Domin taimaka wa duk ma'aikata su karɓi salon aikin lafiya, muna amfani da ƙa'idodin kiwon lafiya iri ɗaya zuwa ofisoshin gida.Tare da ƙaramin adadin lokaci da ƙoƙari, ofishin ku na gida zai fi kyau nuna mahimman ka'idoji uku na lafiya da farin ciki: motsa jiki, yanayi, da abinci mai gina jiki.
1. Sami wurin aiki mai sassauƙa
Wataƙila ka riga ka san muhimmancin motsa jiki don lafiya da farin ciki.A matsayin kamfani bisa ka'idodin ƙirar samfuran ergonomic masu aiki da fa'ida, mun yi imanin wannan shine mafi mahimmancin farawa ga kowane gyare-gyaren ofis, musamman lokacin farawa daga gida.
Tebur na tsaye hanya ce mai sauƙi don allurar ƙaramin motsa jiki a cikin ranar ku.Abin takaici, galibi ba sa nan a saitunan ofis na gida.A wasu lokuta, farashi shine shamaki, wanda ya dace.Amma sau da yawa fiye da haka, wannan lamari ne na rashin fahimta.
Mutane sukan yi imani cewa lokacin da suke aiki daga gida, sun fi ƙaura.Ko da yake kuna iya fara wanke tufafi ko fitar da sharar, duk wanda ke aiki daga gida zai fuskanci wata gaskiya a wani lokaci.Yi la'akari da cewa ofishin gidan ku yawanci yana zama a matsayin ofishin gargajiya, idan ba ya daɗe.Saka hannun jari a cikin madaidaicin wurin aikiko asaka idanu hannuzai iya tabbatar da cewa za ku iya samun lokacin tsayawa, shimfiɗa, da tafiya ko da menene ranar aikinku ta kawo.
2. Sayi wasu tsire-tsire masu sauƙin kulawa
Tsire-tsire suna haɗa abubuwa na halitta cikin ofishin gidan ku, suna kawo lafiya da kwarjini zuwa sararin ku.Ƙara wasu sauƙi don kula da tsire-tsire don haifar da jin daɗin zama a waje.Idan kun yi sa'a don samun ofishin gida tare da yalwar haske na halitta, haɗa tsire-tsire a kan tebur da bene.
Bugu da kari, lokacin siyan sabbin abubuwa don sararin ofis, da fatan za a ba da fifikon abubuwan halitta.Idan kana so ka saya shelves, zaka iya yin la'akari da yin amfani da itace na halitta.Lokacin da kake rataye hotuna, haɗa da hotunan rairayin bakin teku da kuka fi so ko wurin shakatawa.Ƙara abubuwan halitta, musamman tsire-tsire, hanya ce mai kyau don fitar da waje a cikin gida, kwantar da hankula, da tsaftace iska.
3. Yi zabi mai kyau a cikin kicin
Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin yin aiki daga gida da samun zaɓi mai kyau shine samun dafa abinci a iya isa.Koyaya, idan ana batun sabuntawar lafiya, kuna buƙatar kula da abin da ke cikin kayan abinci da firiji.Kamar dai wurin zama na kamfani, yana da wuya a bar alewa da kayan ciye-ciye a lokacin da ake matsi da kuma yajin cin abinci.Samun zaɓuɓɓuka masu sauƙi da lafiya a hannu na iya sa tsarin yanke shawara ya fi sauƙi, wanda ke da mahimmanci musamman a cikin kwanakin aiki.
Lokacin aiki daga gida, don inganta abinci mai gina jiki, yana da muhimmanci a tara kayan abinci irin su 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da goro.
Gabatarwa mai sauri da sauƙi ga sabuntawar ofis ɗin gida da aka yi wahayi ta hanyar lafiya.Musamman saboda yin canje-canje a gida na iya rage 'janye tef'.Ɗauki mataki na farko a yau, da zarar kun gwada waɗannan ra'ayoyin, haɗa wasu ra'ayoyin ku.
Lokacin aikawa: Afrilu-07-2023